دسته: مقاله ها

یوگا چیست ۲

هاتا یوگا – تعادل خورشید و ماه

هاتا یوگا به معنای  یوگای نیرو  یا  یوگای خورشید و ماه است. این شاخه تمرکز ویژه‌ای بر تعادل انرژی‌های متضاد در بدن دارد و علاوه بر آساناها، شامل تمرین‌های پرانایاما، مودراها و بانداهاست.

یوگـــــا چیست

یوگا یکی از کهن‌ترین و جامع‌ترین نظام‌های خودشناسی در جهان است. واژهٔ «یوگا» از ریشهٔ سانسکریت Yuj گرفته شده و معنای آن «اتحاد، پیوند و یگانگی» است. این اتحاد، سه بعد اصلی وجود انسان را دربر می‌گیرد: جسم، ذهن و روح.
ریشه‌های یوگا به بیش از پنج هزار سال پیش در تمدن‌های دره سند و وداهای هند باستان بازمی‌گردد. در آن زمان، یوگا نه‌تنها به‌عنوان مجموعه‌ای از حرکات و تمرین‌ها، بلکه به‌عنوان یک فلسفهٔ کامل برای زندگی مطرح بود.
هدف اصلی یوگا چیزی فراتر از تناسب‌اندام یا انعطاف‌پذیری است. یوگا مسیری برای آرام‌سازی ذهن، پالایش روح، هماهنگی با طبیعت و در نهایت رسیدن به موکشا (رهایی معنوی) است.
در سنت‌های کهن، چهار مسیر اصلی برای یوگا معرفی شده است:
• کارما یوگا | راه عمل
• جنانا یوگا | راه دانش
• بهاکتی یوگا | راه عشق
• راجا یوگا | راه کنترل ذهن